自慰不仅会影响你的灵魂——它还可能削弱你的自律、专注，以及你与真主的联系。

真主说：
“凡是敬畏真主者，真主必为他开辟一条出路，并从他意想不到的地方赐给他供给。”（《古兰经》65:2–3）
尔兹格（rizq）不只是财富——它是祝福（barakah）、安宁、机会与便利。
加强你与你真主的联系：
做真诚的忏悔（tawbah）。
清除你的诱发因素。
周一和周四保持斋戒。
按时礼拜晨礼（Fajr）。
诵读：Allāhumma innī as'aluka 'ilman nāfi'an, wa rizqan ṭayyiban, wa 'amalan mutaqabbalan。
把你与真主的私下关系修正好，并将后续交托给他。